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OfferU捷申教育创始人-郭老师John
2022-05-09 16:37:28
儿子快12岁了，我们家为什么不装电视？
熟悉我们的家庭，都知道我们家从来不装有线电视，无论在中国还是美国。我们最初不考虑装有线电视的原因是孩子日常的时间被阅读、运动、乐器等占据，没什么时间看电视。不知道是孩子们已经习惯了还是什么原因 ，他们会一直念叨希望家里养只小狗，却几乎没提过要装电视。孩子们屈指可数的看电视节目或直播的机会，也就只有下面几个：
奥运会；
回国在长辈家居住；
美国Super Bowl超级碗；
看Lacrosse棍网球或NBA篮球赛。
数月前在帮一个申请私立高中的学生修改文书，他引用了一个很有趣的数据——根据2010年出版的《Brain Rules for Baby（婴儿的大脑法则）》 一书（作者John Medina），年龄大于2岁的美国人每天平均花超过4小时看电视。 时隔11年，大家看电视的时间已减少，因为大家都把焦点从电视转移到手机、平板、电脑等其它电子屏幕上：我查了好几个统计数据，基本上2021年美国人每天平均花5-6个小时在使用电子屏幕上。
其实，《Brain Rules for Baby（婴儿的大脑法则）》 这本书中最吸引我的观点是这个：
“The best predictor of academic performance is not IQ. It’s self-control.学术表现最好的预测指标不是智商，而是自控力”
通过这篇文章，我给大家分享一下我们“为什么”、以及“怎么样“管理孩子的电子屏幕使用时间。
1. 人之初，性本“懒”
人之初，性本“善”，还是性本“恶”？
千百年来人们各执一词，即使搬出各家神佛经书也无法说服对方。
但有一个观点，却在如今“什么都能杠”的网络时代取得惊人一致：
人之初，性本“懒”。
火足十年的名书《思考，快与慢（Thinking, Fast and Slow）》，从科学的角度解释大脑思考速度的快慢问题，尝试教人们如何改变传统的思考方式。而我个人认为，这书的最大成就，却是为我这类“懒人”找到最佳的甩锅方式。
人的大脑有2个系统： 1. 本能系统，大部分都是本能反应，不需要思考便能给出反应，因此能耗极低。 2. 理性系统，大部分都需要思考，不能快速给出反应和答案，因此能耗极高。 而人脑具有天性懒惰的特点，不爱思考，不喜欢集中注意力。 为了迎合大脑的特点，本能系统占据大部分时间，理性系统只有少部分时间运行。 日常生活中，大部分时间由本能系统主宰，只有当本能系统遇到无法解决的问题时，才会求助理性系统，最后由理性系统负责解决麻烦。由此，达到资源的最佳利用，既解决了问题，又节省了资源。 ……
往后的内容都不重要了，因为这里已经明确指出，人脑具有天性懒惰的特点，不爱思考，不喜欢集中注意力。
2. 刺激
刺激阈值（stimulus threshold）是指释放一个行为所需要的最小刺激强度。
刺激引起机体行为释放需要3个条件： 1. 刺激强度 2.刺激时间 3.刺激强度-时间变化率。 常把刺激作用的时间和刺激强度、即时间变化率固定，把刚刚引起组织细胞（机体）产生反应的最小刺激强度称为阈强度，简称阈值。 低于阈值的刺激不能导致行为释放。例如刚交过尾的动物，对于性刺激或是没有反应或是反应很弱，这就意味着释放性行为的阈值增加了。类似情况在觅食行为和其他行为中也很常见。
一个爱玩游戏的孩子，“放弃枯燥的事物，寻求高刺激娱乐”的经验更多，大脑中的这部分神经突触，不断变粗，于是他习惯了从高刺激事物中获得快感。
一个从小习惯钢琴、书法、绘画等枯燥训练的孩子，他的大脑中适应低刺激事物的神经突触更强壮，这让他更习惯于在枯燥中坚持。
于是，对于“在学习中遇到难题”这种百分百属于“低刺激”的事情，习惯“高刺激”的孩子，就觉得没意思，很难扎进去思考。
而习惯“低刺激”的孩子，更倾向于专注下去，解答出难题的概率就高，从这个过程中不断获得正向激励，从而爱上学习。
同理，同样是上课接受信息，大脑刺激阈值被拉高的孩子，很难在课堂这种低刺激信息流中找到快乐，他们更容易走神，“滑落”到记忆里的高刺激事物，比如昨天玩的那局游戏。而适应了低刺激阈值的孩子，则更容易适应“讲课”这种低刺激信息流，快速进入状态。
3. 懒惰的大脑 vs 刺激
我们的大脑天生懒惰，这是进化形成的，它非常喜欢处理那些简单而刺激的信息。
换句话说，这种简单而具有刺激性的信息，是具有上瘾性的。
上瘾的生理性的原因，是因为这种行为能够给我们的大脑带来快感。这个快感源自一种叫多巴胺的物质额分泌。
多巴胺是一种用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，是神经传导物质的一种。这种传导物质主要负责大脑的情欲、感觉、兴奋及开心的信息传递。吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋，有一种欲罢不能的感觉；那电子游戏、短视频是不是也会上瘾？
行为上瘾的生理性原因是大脑的快感，这种追求快感的力量可能会让我们走上错误的道路，如果不加节制，其可怕程度如同毒瘾。
当孩子的大脑长期被电子游戏、短视频这些即时反馈的“高刺激”包围，习惯了轻而易举能获得大量愉悦感或多巴胺，他们就会慢慢对这种愉悦感脱敏。久而久之，这种强度的愉悦感已经满足不了，他们还会需要更高强度、更持续、更深入的刺激。
相对而言，愉悦感更低、刺激更少、付出更高的行为 —— 比如学习，阅读，思考 —— 自然也就没有人愿意去做。
因此，我们要尽量避免让孩子长期处于高刺激的环境中。
4. 帮助孩子掌控电子产品
如何帮助孩子掌控电子产品、而不是被电子产品控制？2年前，我们曾经基于Dr. Devorah Heitner（德沃拉.海特纳博士，著有《Screenwise, Helping Kids Thrive (and Survive) in Their Digital World》一书）的讲座，写过《电子产品真是家长公敌？！》的文章分享。这次我再补充一些近年新增的实用操作建议——
设立“屏幕使用时间（Screen Time）”及密码（Passcode）
所有苹果电子产品（包括电脑、iPad、手机等）都有“屏幕使用时间”的监控，还可以设置密码及针对APP、内容等限定设置。设定后，除了可以浏览孩子过去每周甚至每天的屏幕使用时间，管理限定孩子对APP及网络搜索/浏览内容，还可以远程在线“审核批准”孩子的屏幕使用请求。具体设置方式可参考互联网，或去预约苹果专卖店的Genius Bar（天才吧）获得现场指导。
“宜疏不宜堵”，引导孩子合理使用电子产品
如今把孩子与电子产品完全隔绝是不可能的。百密一疏，一再严防死守，还是敌不过高智商娃的各种偷看，也会严重破坏他们将来对电子产品的自我管理能力。但在引导孩子合理使用和分配电子产品时间后，他们对电子产品的自控能力反而逐步加强。目前，对于3年级的弟弟和6年级的哥哥，我们的整体屏幕使用规则是，周一到周四所有屏幕使用时间只能用于学习（观看时事新闻或球赛训练视频除外）；周五到周日、以及其他节假日，每天可以有30分钟的屏幕“free time（自由使用时间）”，可用于看自己感兴趣的视频、浏览搜索网络信息、甚至打电子游戏（家庭电影时间不计算在内）；如果有特殊情况，孩子们可随时和我们“申请”增加屏幕时间，如要求合理则会被“特批”。摒弃自己与孩子“斗智斗勇”的心态，改为“帮助”孩子更好地利用电子产品。尝试易位思考，去理解孩子如果你是ta，你有多想使用电子产品，你要怎么做才可以既缓解使用电子产品的欲望、又不影响自己的健康成长？跟孩子分享你自己也会遇到的欲望挑战和成功经验。
时代在变，社会在变，我们跟孩子的教育方式也需要随时动态调整。但不变的是，同理心，理解万岁！
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现居美国，美国独立教育咨询师协会IECA专业顾问，香港大学全球比较教育学硕士。创立OfferU“捷申教育”留学公司，拥有超过13年留学规划和申请经验；同时创立“菁果仁教育”，旗下"考试妈妈"品牌提供国际素质教育咨询服务；在中美多地设有分公司。
两个儿子拿到硅谷最牛私校 The Harker School录取后，选择入读众多美国总统子女母校、号称“白宫私塾”的全美K-12顶尖私校 Sidwell Friends School 。在微信公众号、小红书和微信群“中美私校家长圈”中积极分享“以终为始、科学规划、理性推娃”的国际教育规划信息。
