波士顿Jing博士按：九月来临，很多家长欢喜而不舍地送走孩子以后，面对的即是空巢。这篇华尔街日报的访谈，不仅对大学新生家长有指导意义，对我们很多送孩子来美国读高中初中的中国家长来说也很有帮助，我们特意翻译了此文，以飨读者。

华尔街日报访谈：一位家庭治疗师对于大学新生生家长可能遇到的感情困扰提供的建议

这是最美好的时代也是最糟糕的时代：你空巢了。

当儿女终于步入大学的校门，父母对于孩子的成长和独立，感受最多的肯定是开心和欣慰。当然，开心的背后也会想念曾经的朝夕相处，担忧孩子的日常生活，忐忑日后亲子关系的变化。

以斯帖·博伊金 (Ester Boykin)是位驻华盛顿特区的婚姻家庭治疗师。据她所言，有些新空巢的家长会体验一种类似悲痛的感觉——为那一去不复返的亲子关系。有些会去看治疗师。在与华尔街日报的一次访谈中，她讨论了空巢家长常遇的一些心理困扰和自我调整的办法。以下问答为访谈摘录。

华尔街日报：空巢家长通常会体验哪些情绪？

博伊金女士：空巢带来的并不仅仅是忧郁和孤独。很多家长会感到愧疚，觉得在孩子的成长中做得不够多或不够好。也许是具体的某件事觉得自己做错了，也许只是整体感觉自己没有为孩子做好步入社会的准备。还有就是对于孩子面对全新环境的焦虑和担忧。

家长也会感到激动、骄傲、喜悦和解脱。未来的生活终于可以不用围着孩子转了。

这个问题为什么这么复杂？

家长体验的这种“失去”并不是真正意义上的失去。通常他们与孩子的距离只是几小时车程或一张飞机票，所以他们并没有失去孩子。然而孩子离家留下的空白是深刻而永久的。这个你日日夜夜守护了十八年的人突然不再每天在身边，并且在慢慢放开那些曾经贯彻生活的联系。

家长最矛盾的感受来自于他们知道养育子女的最终目标就是培养出一个独立成熟，能够自食其力的成年人。可是“成功”带来的却是“失去”。这就好像你突然发现做一个优秀家长的奖励是你最爱的人永远走出了你的生活。

父亲和母亲体验空巢的感受是一样的吗？

家长的感受更多来自于跟孩子的日常关系，跟性别的关系不大。通常与孩子感情更近的家长比较能更好地排解空巢的情绪。他们对孩子步入社会的准备和定期通讯更有信心。

空巢家长会嫉妒孩子吗？

有时会的。如果你觉得空巢意味着你老了要步入晚年生活了，那你很可能会嫉妒孩子的各种新体验。有些家长年少时没有同样的机会。这当然也会伴随罪恶感。羡慕自己孩子的家长同时也会为这种感觉而愧疚或羞愧。

空巢对夫妻关系有什么样的影响？

以前孩子在家的时候大家都围着孩子转，很容易忽略彼此，现在孩子离家了两人就要重新建立夫妻感情。此时双方都需要安慰和陪伴，可是也许你们已经不知道二人世界要怎么过了。

这个问题最好在孩子离家前就开始考虑。不要以为没了孩子后你们突然就能回到新婚恋爱时的状态。沟通非常重要，不光是关于自己的感受，更要表明希望从对方得到什么样的支持和帮助。

我见过很多夫妻，一方对于新的自由生活非常激动恨不能立刻去探险，另一方却只想慢慢消化忧郁和孤独。这样的反差并不是坏事，可是很容易让双方都产生怨气和批判。

是否应该与孩子讨论你的感受？

与孩子建立新关系的一方面就是以成年人的角度讨论问题。讨论的目标应该是分享而不是让孩子对你的感受产生愧疚。在与孩子分享前可以先问问自己，你分享的目的是什么？如果是为了得到安慰和照顾，那也许你更应该找朋友，家人或伴侣。

如何重新与孩子建立亲自关系？

建立一些新的习惯。有些会自然而然地形成，比如每个礼拜四在你上班孩子上课前打个电话。有意识地建立一些简单的沟通方式，比如电子邮件、短信、电话、社交网站、或定期看望。

最重要的是要记住，给予成年人精神上的支持更多的是存在感而非解决问题。练习做一个好的听众，在发表建议前先询问孩子的意愿。这样你不但尊重了孩子独立的愿望，同时你也在告诉他，你想信他在没有父母的干扰下，有管理自己生活的能力。

以斯帖·博伊金给空巢家长的一些建议：

不用压抑你的感受。哭一场，写写日记，对着朋友、家人、治疗师诉说。用各种办法释放你的情绪。照顾好自己。注意饮食健康，去户外运动，听听音乐，注意睡眠。不要陷入忧郁的情绪而忽略自己的身体，这样只会恶性循环产生更多负面的情绪。与孩子建立一个沟通习惯。告诉孩子你想念他然后定期电话，短信或网络聊天。尊重孩子独立生活的同时也要重视你与孩子沟通的需求。

忘掉你的愧疚。如今你有太多的时间和机会质疑自己过往十八年做的各种各样的决定。别浪费时间往回看。把精力放在回忆养儿育女的开心和喜悦中。

找一些感同身受的朋友。跟同样空巢过的家长聊一聊。很多大学都在各个城市或社交网站上建有家长组织。

波士顿Jing博士

 留美化学博士，美国独立教育顾问协会IECA认证专业会员，在美国学习生活十多年，现定居于波士顿。Jing博士曾任职于联合国开发计划署，并在美国顶尖的生物制药公司Biogen担任过资深研发科学家。Jing博士一直非常关注中美教育，陪伴孩子走过了美国公立天才班、顶级的私立走读学校及顶尖的私立寄宿学校，对孩子的成长倾注了大量心血，积累了很多经验。Jing博士及其团队对美国私立初高中及本科教育均有深刻的了解，尤其对高端美国私立寄宿高中非常熟悉，亲自实地走访了美国东北部150多所学校，掌握各级学校申请录取程序及要点趋势，熟知各学校喜好的学生类型，与美东北部很多学校负责国际招生的招生官有密切来往，拥有丰富的人脉资源。Jing博士团队对申请人亮点发掘全面，择校定位准确，文书修改到位，面试培训充分，有幸辅导多位孩子成功申请Phillips Academy菲利浦斯安多福，Phillips Exeter Academy菲利浦斯埃克塞特，Hotchkiss School霍奇基斯中学，St. Mark’s School圣马克中学，Governor’s School伽文纳中学，Westtown School西城中学，Pennington School潘宁顿中学等美国顶尖寄宿高中，Noble andGreenough School格里诺贵族学校，BB&N白金汉宫尼古拉斯学校等美国顶尖私立走读高中，以及Fay School 菲尔中学、Cardigan Mountain School卡迪根山中学等顶尖私立寄宿初中。

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