在美国上学,因为自己对美高和对自己期望跟实际有差距,想去好的大学的压力,没有朋友,孤独疲惫,抑郁焦虑,每天早上起来都深深的绝望。尝试多次跟学校counselor和advisor交流,counselor直接让我去therapy而且根本不在意我的情况,因为他很忙。advisor给了我很好的建议,但是心理苦闷仍然没有解决。请各位老师给我一点建议,我真的已经要崩溃了,自己真的调整不过来了。 | FindingSchool

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在美国上学,因为自己对美高和对自己期望跟实际有差距,想去好的大学的压力,没有朋友,孤独疲惫,抑郁焦虑,每天早上起来都深深的绝望。尝试多次跟学校counselor和advisor交流,counselor直接让我去therapy而且根本不在意我的情况,因为他很忙。advisor给了我很好的建议,但是心理苦闷仍然没有解决。请各位老师给我一点建议,我真的已经要崩溃了,自己真的调整不过来了。
FS用户 通过 网站 提问于2018-01-12 21:10:03 分享
  • 25

    最佳回答
    回答于01/12/2018
    同学你好:

    首先我想说的是,你远离了亲人和家乡,生活在一个文化不同,生活习惯不同,教育不同的国家,而且年龄又小,现实带给你的压力一定很多,作为一个早年的留学生,也能体会到你说的孤独和压力。

    可否私信分享一下你目前所在学校的情况?在哪个州?现在天气状况如何?冷吗? 如果是在东北部地区,由于冬季寒冷,日照时间较短,可能会导致季节性的情绪失调,英文是:Seasonal Affective Disorder, 简称SAD。但是这都不可怕,天气转暖,加强日照,或者是买一盏日照台灯,都能缓解你的情绪抑郁和焦虑。

    我在这里特别想和你交流的是: 无论美高还是美本,其实都只是人生的一个阶段而已,关键在于自己内心的强大,以及不懈的努力和追求,仅仅因为目前现实和期望的差距,就导致自己郁闷焦虑,以后人生的路还很长,类似于无法达到自己期望值的事情还太多太多,该怎么应付呢?

    高中的Counselor 和 Advisor的确不能从根本上帮助你,因为在美国,分的还是挺清的,他们在心理疏导上不够专业,自然就不能瞎来,只能让你去找therapist , 这点要理解他们。

    如果是在学校交友有问题,或者是出现了困扰,那么以前在国内是否有好朋友可以和他们聊一聊呢?

    其实,做了12年的留学,也遇到向你这样的情况,多半进行调试以后都会好转,你今天能到这个平台上来寻求答案,就说明你肯面对,面对了,总能找出解决问题的方法来。

    我们团队的建议:

    1. 多听一些激昂的音乐,多看一些喜剧电影;
    2. 找到你国内的朋友倾诉;
    3. 放声大哭,让自己彻底宣泄一下;
    4. 暂时性放低要求,让自己的情绪先调整起来;
    5. 寻求心理辅导师的帮助。

    如果想和我们谈谈,我们就在美国,没关系,私信我们,或者是电话联系都行。

    困难总是暂时的,办法也总比困难要多,今天过去,明天还要再来,而且明天说不定就是艳阳高照! 坚强!

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  • 4

    河马老师 老师
    回答于01/14/2018
    做两个方向的事情,第一培养自己一个读书以外的爱好,比如攀岩,国际象棋,人在低谷很难一步走出来,尝试一些新事物,找到一些成就感,能到美国读书,是人在少年时的宝贵阅历,无论高低,这是你独一无二的人生,因为年轻所以视角小
    ,以后的日子会有更多选择,读大学只是一份经历,并不是人生的全部,借这个机会跳跃出来,看到更大的格局,读大学,工作,最终为了什么,是幸福的生活,如果跳过这些过程也能找到幸福的生活,那也完全可以舍弃现在的状态

    另外一个支柱就是你的家庭,爸爸妈妈兄弟姐妹,在你无助的时候,你尝试去发现你家人,他们是否也有苦恼,你能为他们做什么,不需要你对全人类做贡献,你趁现在,思考一下,是不是了解自己的亲人,是不是能理解他们的苦恼

    每个人都有苦恼,每个人都需要帮助,在你觉得无助的时候,你可以选择把无病呻吟的时光,用于实实在在的帮助家人,你没有金钱,也远在天边,但是你年轻有头脑,可说可写,你一定能为家里人做出重要的贡献,发现他们,爱护他们,你自己也能走出低谷

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  • 1

    回答于01/15/2018
    对自己的期望值落差,缺少朋友等,是否和语言上的障碍有关?入读美高第一年,还是第二、三年了?抑郁、焦虑是高中生较普遍的现象,尤其正值winter blue season。找健康咨询,短期旅行,或考虑暂时休学,都是一些可行方案。人生是一个过程,把生命意义全部拴在某一个节点上,更没有必要。

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  • 1

    回答于01/14/2018
    一定要去看心理医生!

    也应该完全坦诚地和家长谈清楚你的状态!

    放低自己对自己的期待!!! 你的身心健康要比学业重要无数倍!!!

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  • 1

    庄稼把式 专家
    回答于01/14/2018
    美国的老师只教书不育人,counselor直接让你去therapy已经是好的了, 波士顿这一学校有一学生找counselor诉说压力困扰,因语言表达能力问题措词不准确(说自己有打人的冲动)结果counselor直接告诉校长给他开了。

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  • 1

    回答于01/14/2018
    下面好多老师已经给了很多好的建议。 我想给您讲的是, 您来美国读书, 已经比较优秀, 还有家庭的后备支持, 所以没必要给自己那么大的压力。美国有好几千名大学, 很多大学都很不错呀, 在中国, 也不是人人都能上一本的。看清楚自己的位置, 多发展点兴趣爱好, 锻炼好身体。 如果您在新泽西, 我们指导老师可以帮助您发现自己亮点, 做好规划, 开导您, 提高自信心!

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  • 0

    回答于01/13/2018
    不要天天都去想要上好大学!尽自己的最大努力学习即可。不要想太多,水到渠成。如需进一步帮助,可联系我们。

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  • 1

    回答于01/13/2018
    先调整一下心态,没关系的,路有千万条,找到一条适合自己的最重要。

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  • 5

    东方欲晓 专家
    回答于01/13/2018
    古人云:“尽吾力而不能至者,可以无悔矣,其孰能讥之乎”。

    也不知是跟的什么风,国内来美国高中留学的孩子一个比一个励志,对自己的要求一个比一个高。我认识一位读十一年级的孩子,PSAT才考了1250分,英语还被要求补考,天天就想着去哈佛,妈妈还全力支持,一天到晚看励志的文章,希望我能相助。还有一位辅导过的孩子,托福好不容易上了90分,申请美国二类寄宿高中都难上加难,可心里想着的是将来要拿诺氏奖。

    其实,进名校并非就是幸福。有能力可以争取,努力过了就没有什么后悔的。不要自己给自己过大的压力,那样反而得不偿失。其实持之以恒的努力, 过一个幸福的人生,往往比读名校更重要。

    我在美国高中任教十余年,接触的留学生不少。如果你信得过,可以微信联系我。我们可以随便聊聊。

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  • 2

    回答于02/08/2018
    同学你好,你目前的情况很有可能是抑郁症,我觉得你有必要找专业的心理医生做一下咨询。不知道你在哪个州,和你所在学校的基本设施有哪些,如果学校没有亚裔的咨询师,那么可以先试着自我调节一下,不妨去学校的健身房跑步、健身等,提高身体的活跃程度,每天听听音乐,运动一个小时,回去洗个澡就会神清气爽很多。也可以来一场旅游,亲近大自然,呼吸新鲜空气,放松自己,或约上三五好友享受一顿美食,都是缓解负面情绪的不错选择。或是去社区做义工,也是不错的选择,既可以帮助能接触到当地文化,也能让你感受到帮助别人时的乐趣。
    在学习上不要给自己太大的压力,成绩并不是生活的全部,上好大学也并不是人生唯一的出路。当然,你有追求,有理想是非常好的,但也要学会调节自己,一味地给自己试压是没有用的。要学会做一根弹簧,有送有紧才能跳的更高。
    如果你的焦虑情持续恶化,我建议你可以转到一所华人更多的学校,或者选择GAP一年。

    但目前,你需要找出触发你消极情绪的根源,尽量去调整。如果是因为学业的压力,可以试着找一些校外的tutor。如果是对未来升学规划,和努力方向感到迷茫,可以私信我,我们的团队是专业的升学规划团队。如果是因为对学习环境,或是急速家庭的不适应,我则建议你可以试试转学,或者换寄宿家庭。

    缓解抑郁情绪,还是要多与人沟通,如果你不想跟家里人说,怕家人担心,我们的团队也有专业的心理顾问。你可以我打电话,向我倾诉,我们的机构就在美国洛杉矶,我们之间也不存在很大的时差,如果有必要,我们也可以直接到你身边帮助你。我们会是你孤身在外最好的朋友。
    快要过年了,祝你一切都好!如果你也在洛杉矶,也欢迎你来我们公司,跟我们一起过年!

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  • 1

    楽楽 读者
    回答于01/31/2018
    建议赶快去看心理医生

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  • 4

    子衿 读者
    回答于01/17/2018
    和我之前刚来美国的情况一模一样,现在已经逐渐调整过来了,尽量尝试着转移自己注意力,不要太多想以后的事情,可以看看美剧啊听听音乐什么的,然后社交方面其实没必要看那么重,刚开始我也很难过和身边的美国中国人都合不来,其实一个人也很好的,现在就逐渐开心起来了,有一些阶段朋友也只能是点头之交,毕竟知己哪有那么容易让你碰到。你可以联系我呀!我可以陪你聊聊!

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  • 1

    晴子 读者
    回答于01/16/2018
    看见这么多老师、家长给了你这么好的建议,我只想对你说,你是一个对自己有要求的好孩子,不要给自己太大的压力,暂时放低对自己的要求,尽力找到学业压力以外的放松方式。你能面对自己的焦虑苦闷积极求助,已经迈出了非常棒的第一步!刚刚来到美高,这样压倒性的难度对成年人来说都是非常大的挑战,你勇敢地承受了,就已经赢了第一个回合。克服苦闷,方法很多,但最积极的一个就是,尝试着站起来,行动起来,一个一个小困难去克服,一个一个小目标去达成。努力行动的过程会给你带来正向的激励以及成就感,暂时忘却那个暂时达不到的大目标。孩子,我们会陪着你一步一步,走自己的路!起步的姿势是否好看不重要,重要的是,我们会越走越稳健,越走越懂得如何让自己幸福快乐,越走越明确什么才是自己前行的方向。孩子,加油!

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  • 1

    cindyz 读者
    回答于01/14/2018
    去看心理医生!!!让医生分析一下你的问题,给予一些相关的建议,会好很多。

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  • 2

    FS用户 读者
    回答于01/13/2018
    你很棒,没有避讳自己的状态,这已经是第一步了。找专业人士去咨询治疗其实并没有很可怕,美国人自己很多也会去看心理医生或咨询。电视剧摩登家庭里的mitchell定期访问心理医生10年了。有时我们就是可能有各种机会暂时放缓手边的工作,好比有人重感冒到发烧住院,或者你出去旅行了一次。人生很长,你还有千千万万或好或坏的日子要去品味。接受自己的现状,允许自己开个小差,不要给自己设限。然后积极面对,这都是你成长的财富。不开心的时候找人聊聊,哪怕到这里来倾诉,都是没问题的。我相信这里的老师,家长,学生,都会支持你。亲爱的小孩,我爱你。

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  • 0

    1380***4168 读者
    回答于01/13/2018
    东方老师您好,想请教九年级Psat1320能是个什么水平?因为孩子没收到登陆官网的邮件,暂时不能登录官网查看百分比。

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  • 2

    Icy Han 读者
    回答于01/13/2018
    Counselor主要负责学术咨询,所以可能在生活方面没办法像Advisor那样给你那么多关怀。来到美国这种不适应是完全正常的,平时多和Advisor聊聊自己的生活和学习方面的苦恼和压力,不开心的事情就说出来。

    然后学业方面有哪门课需要提高的,可以去找老师补课,成绩上来了有自信了,生活会轻松很多。好的大学也没有你想像的那么难进,一切看缘分,佛系考大学。而且说真的,美国前100的大学在师资和教学方法上没有本质区别,唯一有区别的只是你周围的同学和校友。名校无非就是一个title和社交圈,美国人自己都不是太看重,所以你也不用压力太大。

    社交方面,多参加体育活动,足球、篮球、网球、曲棍球等等,都会让你结识很多好朋友,不会那么孤单。

    而且实在不行,还有买买买快乐大法呢,对吧。开心最重要。


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