美国大学招生官在评估申请者时，除了关注标准化考试成绩和学术表现外，也会关注申请者的课外活动经历。这些经历可以展示申请者的领导能力、团队合作精神、社会责任感等非学术方面的素质，这些素质对于学生的未来发展同样重要。

课外活动在美本申请当中，是非常重要的一个部分。课外活动的选择，可以根据自己的兴趣、以及对应将来的专业、以及选择相对有含金量的活动。

什么样的文科活动才是真正出彩能表达自己兴趣的？
选择活动的时候，可以以自己的兴趣和将来可能选择专业，作为选择依据。文科的范畴很大，主要是看你希望你希望选择什么具体的专业。如果活动和选择的专业以及整个申请package契合度越大，那么可能对申请的促进影响越大。

必须要有研究活动吗？
不一定是要有研究类活动，义工活动、学校社团等，也都是可以的。但是如果可以参加一些比如社会调查、及研究分析等活动，同时有比较好的成果及影响，那么对于背景提升也是很好的。

如果没有资源怎么办？
也可以咨询相关的一些专业的、做背景提升和大学申请规划准备的机构，好的机构会整合好的资源。平时自己也可以在网上search一些资源和机会，Internet的信息是非常多的，主要是学会查找和筛选有用的。

"确保申请材料中列出的课外活动、文书及高中的学术追求与意向专业相吻合格外重要。毕竟你在哪方面花了时间，往往直接证明了你的兴趣所在。因此活动列表大都应该与专业意向存在共通点。比如你将全球研究列为预期专业，活动列表就可以填写与国际化体验、文化多样性或者外语相关的内容。然而，如果你尤其对全球研究中的经济与贸易感兴趣，即便没有太多与跨国、环球、国际这些元素相关的活动，而是涵盖经济贸易类的活动，也是可行的。
自测：你的活动列表是否与专业意向相匹配？
-将活动列表交给第三方阅读，TA能轻易猜出你的专业选择或学术兴趣吗？
-至少有3-4个活动的关键元素与你的专业意向有联系吗？（提示：如果你觉得分析专业的构成有困难，可以去学校或院系的官网查看它们对此专业的描述）
-活动列表的描述部分能够清楚表明你的突出贡献以及独特兴趣吗？"

---来自“引知Shannon”